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    【上海早教中心】寶貝要長個,這些營養補全了嗎

    作者:1-2歲寶寶 發布時間:2021-11-05 09:44

    導語:孩子成長發展的每一個階段都值得父母關注。2歲寶寶的身高標準是什么?幼兒期孩子的生長發育異常迅速,家長要特別注意孩子的身高是否達標。想要孩子身高達標,就要補充足夠的營養素。你知道哪些營養元素可以幫助孩子增加身高嗎?讓我們和邊肖一起關注它。

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    兩歲寶寶頭部生長較慢,腿部和軀干生長較快,運動姿勢也會有較大變化。隨著肌張力的提高,孩子的體態變得更加挺拔,會形成一個更高、更瘦、更壯的樣子。在這個時期,孩子可以獨立行走,活動范圍增加,運動量增加,骨骼生長迅速,處于生長發育的旺盛階段。

    接下來,我們來看看2歲寶寶長高需要哪些營養物質。

    4大營養元素影響2歲寶寶身高。

    鈣供應充足:含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、芥菜、魚、田螺、蝦皮等。其次是排骨湯、骨頭湯、魚湯。這些湯不僅含有豐富的鈣找保姆網上平臺??www.cxbaomu.com,而且有助于人體吸收鈣。

    補充維生素C:補充維生素C有兩種方法:一是服用維生素C片,二是盡量多吃含維生素C的蔬菜和水果,如橘子、蘋果、西紅柿、蘿卜等。

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    多吃含天然糖分的食物:可以通過加餐的方式給孩子補充熱量和營養。加餐的合適時間是上午10點至11點,下午3點至5點,可以選擇花生、地瓜干、栗子、柿餅、葡萄干、果脯等。并且可以喂一些蜂蜜水等含有天然糖分的食物。

    多吃富含植物脂肪的食物:脂肪不僅可以滋潤全身,使人看起來有光澤,還可以在代謝過程中轉化為熱量供孩子使用。提供植物脂肪的方法:一是在蔬菜或主食中多添加植物油,但油炸食品不宜多吃;第二,吃一些富含植物脂肪的小食品,如花生、核桃仁、松子、葵花子、瓜子、大豆等。

    2歲寶寶的身高和營養是分不開的。家長要注意補充以上營養。

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